Melakukan latihan relaksasi: Latihan relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu menjaga keseimbangan pikiran dan mengurangi stres.Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, dengan suhu yang sesuai dan pencahayaan yang minim.Konsistensi dan kesabaran dalam menjalani sesi hipnoterapi juga merupakan faktor penting dalam